Gesundheit liegt in deiner Hand

Jahrelang wurden uns tierische Fette als gesundheitsschädlich verkauft. Tierisch ungesund, pflanzlich gesund…? Ob Gehirn, Auge oder Herz – überall spielen Fette eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden.

• Fettsäuren in der Nahrung – ein Überblick der physiologischen Eigenschaften.
• Transfettsäuren als Risikofaktor in der modernen, westlichen Ernährung.
• Welche Rolle spielen Fette bei der Gehirnfunktion und neurodegenerativen Erkrankungen?
• Depression & Fette – was sollte man wissen?
• Wie unterstützen die richtigen Fette unseren Bewegungsapparat?

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Es ist normal, nicht jeden Tag top-motiviert zu sein. Jeder kennt diese Tage, an denen man eigentlich auch einmal gar nichts tun möchte. Wenn diese Tage aber immer häufiger auftreten und man langsam beginnt keine Freude mehr im Alltag zu empfinden, wenn jede Tätigkeit mühsam wird und man sich zu allem motivieren muss, dann sollte man dringen etwas unternehmen.

• Wie komme ich zu mehr Energie?
• Was fehlt meinem Körper?
• Warum bin ich nicht mehr so belastbar?
• Sind es die Mitochondrien – fehlt ATP?
• Welche Nährstoffe benötigt jeder Mensch, um Energie bereitzustellen?

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Zelle gesund – Mensch gesund. Das klingt logisch und einfach.

Ein Mensch besteht aus abertausenden Zellen. In diesen Zellen wiederum sind Mitochondrien angesiedelt. Nerven- und Leberzellen beinhalten bis zu 5000 Mitochondrien. Eine optimale Funktion dieser ist also eine Grundvoraussetzung für Zellgesundheit. Mitochondrien sind die Kraftwerke der Zelle.

• Was ist Q10?
• Wozu wird Q10 benötigt?
• Welche konkrete Rolle spielt Q10 bei der Zellentwicklung und Zellgesundheit?
• Woraus stammt Q10?

Worauf sollte man achten, um die Körperzellen optimal zu versorgen.

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Gelenkschmerzen treten häufig auf und können sehr unterschiedlich sein. Oft ist nur ein einzelnes Gelenk betroffen, häufig aber sind es auch mehrere Gelenke gleichzeitig. Sie können chronisch oder akut auftreten und die Lebensqualität stark beeinflussen.

• Was kann man zusätzlich tun, wenn Schmerzmittel nicht helfen?
• Das richtige Maß an Bewegung finden.
• Die passende Nahrung für unsere Gelenke.
• Präventionsmaßnahmen für unsere Gelenke und eine gute Lebensqualität.

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Über die Bedeutung von Vitamin C und Vitamin D sind wir seit Langem informiert. Doch auch Vitamine, die nicht so oft erwähnt werden, haben einen wichtigen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Hier sollte besonders die Gruppe der B-Vitamine unsere Aufmerksamkeit wecken. Speziell in Zeiten großer psychischer Belastung.

• B1, B2, B3, Folsäure, etc. Ohne B-Vitamine geht es nicht.
• Was bedeutet ein Mangel an B-Vitaminen für unseren Körper?
• Von psychischen Problemen bis Polyneuropathien – alles ist möglich.
• Welches Vitamin B für welche Beschwerden?
• Macht es Sinn, einen Mangel zu messen?

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Ein Protein, auch Eiweiß genannt, ist ein Makromolekül, das aus Aminosäuren gebildet wird. Da sich in allen Zellen Proteine befinden, spricht man auch gerne von Bausteinen des Lebens wenn man über Aminosäuren redet. Organe, Muskeln, Hormone, Enzyme und Blut werden durch Proteine, bzw. Aminosäuren versorgt.

• Überblick über die Funktion und Bedeutung von Aminosäuren.
• Wann soll ich welche Aminosäure zuführen?
• Wie erkenne ich einen Mangel?
• Tyrosin, Tryptophan, Glycin und Taurin etwas genauer betrachtet.

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Wer kennt sie nicht – die Zeiten erhöhter Belastungen. Ob in der Arbeit oder im privaten Umfeld, stressige Zeiten gibt es immer wieder einmal. Auch dafür ist in der Natur das ein oder andere Kraut gewachsen. Pflanzliche Adaptogene sind eine gute Alternative für alle, die auf natürlichem Wege dem Körper Unterstützung bei der Stressbewältigung bieten möchten.

• Was sind Adaptogene?
• Kann man Stresstoleranter werden durch Adaptogene?
• Was, wenn ich Antidepressiva nehme?
• Wie kann ich eine natürliche psychische Stabilität mit Hilfe von Adaptogenen erreichen?

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Mineralstoffe und Spurenelemente sind organische Verbindungen, die für sämtliche Funktionen und Abläufe in unserem Körpersystem von großer Bedeutung sind. Der Unterschied zwischen Mineralien und Spurenelementen stellt die Menge dar, in der sie jeweils in unserem Körper zu finden sind. Auch wenn sie uns nicht direkt Nahrungsenergie liefern, sind sie doch essenziell.

• Welche Mineralien und Spurenelemente gibt es?
• ALLE Körperfunktionen sind abhängig von WASSER.
• Wie erkennt man Mängel?
• Warum ist eine Blutuntersuchung im Serum nur bedingt aussagekräftig?
• Was sollte ich beachten, um gut versorgt zu sein?

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"Der Tod sitzt im Darm" - diese These vertrat der griechische Arzt Hippokrates bereits 300 Jahre v. Chr. Die Oberfläche des menschlichen Darms beträgt 500 m², das entspricht der Fläche eines Tennisplatzes! Der Magen-Darm-Trakt dient nicht nur zur Nahrungsaufnahme. Er ist Sitz von 80% unseres Immunsystems!

Ein gesunder Darm besteht aus ca. 500 verschiedenen Bakterienstämmen. Diese Bakterien leben mit uns in einer Symbiose und bilden das Immunsystem der Darmschleimhaut-Oberfläche. 

Pilze (vornehmlich Candida albicans) finden sich immer dann im Darm, wenn das Immunsystem geschwächt ist. Dieses passiert sehr häufig nach einer Antibiotikatherapie - 3 Tage Antibiotika zerstören die Darmflora bis zu 3 Monate!

Folge einer gestörten Darmflora können sein:

Migräne, Hauterkrankungen, Bluterkrankungen, Zahnprobleme, Müdigkeit, Allergien, Scheidenpilz = immer ein Darmpilz!!!, Heißhungerattacken, Hals-, Nasen- und Ohreninfekte, Völlegefühl und sogar Autoimmunerkrankungen.

Seminarinhalte:

• Was ist eine geregelte Verdauung?
• Bedeutung und Funktion des Darms
• Einblick in eine darmfreundliche Ernährung
• Darm & Immunsystem - Zusammenhänge leicht erklärt
• Wie der Darm die PSYCHE beeinflusst!
• Darm und Leber - eine enge Allianz
• Einsatz von Pro- und Präbiotika
• Feststellung und Behandlung von Parasiten
• Welche Darmuntersuchung macht Sinn?

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Eine Schilddrüse, die zu langsam oder zu schnell arbeitet? Die Symptome können durchaus gravierend sein. Dennoch werden Schilddrüsenprobleme oft nicht ausreichend ernst genommen.

Schilddrüsenhormone regulieren Stoffwechsel, Körpertemperatur, Verbrennungsgeschwindigkeit, Fortpflanzung und Wachstum, Bildung von Blutkörperchen, Nerven- und Muskelfunktionen, Calciumhaushalt, Mineralisierung, Cholesterinsynthese, Herzfunktion, Immunsystem, Hirnreifung beim Fötus uvm. Nahezu jede Zelle im Körper benötigt gewisse Mengen von Schilddrüsenhormonen, um ihre Aufgaben richtig zu erfüllen.

Seminarinhalte:

• Hashimoto & Co – ein geschwächtes Immunsystem?
• Symptome einer Schilddrüsenstörung
• Welche Rolle spielt Jodmangel?
• Welche Nährstoffe braucht die Schilddrüse?
• Welche Rolle spielt Stress?

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