„Der frühe Vogel fängt den Wurm!“

Die Frage ist nur wie, wenn er nicht aus dem Bett kommt und falls doch - aufgrund einer schlaflosen Nacht übermüdet und energielos in den Tag startet.
Schlechter Schlaf kann sich sehr negativ auf unsere psychische und physische Gesundheit auswirken.

Inhalte:

• Schlechter Schlaf ist ein krankmachender Faktor
• Was kann man tun, um die Schlafqualität zu verbessern?
• Wie kann die Zirbeldrüse angeregt werden, um auf natürlichem Weg Melatonin zu produzieren?
• Hilfe aus der Natur – auch zur Verbesserung der Schlafqualität ist das ein oder andere Kraut gewachsen.
• Was sollte ich vor dem Schlafengehen besser unterlassen?
• Was fördert die Einschlafbereitschaft?