Die richtige Ernährung für Kinder & Teenager

Hier ein paar wichtige Tipps für Ihre Kinder

• Zu vermeiden sind
  - Getreide (evtl. auf Buchweizen umsteigen)
  - Zucker/ Süßigkeiten z.B. Nutellabrote
  - Milchprodukte (alternativ Kokos-, Reis- oder Mandelmilch; etwas Ziegen- und Schafkäse erlaubt)

  Diese Lebensmittel erhöhen den Insulinspiegel und führen so zu unkontrollierten Zuckerschwankungen, welche den Gehirnstoffwechsel negativ beeinflussen und somit auch die Konzentration (Stichwort ADHS) schwinden lassen. Weiters fördern diese Nahrungsmittel Akne. Zum Thema ADHS sei noch erwähnt, dass hier oft eine Störung des Immunsystems bzw. ein Zuckerproblem vorliegt.

   

• Darüber hinaus fördert der übermäßige Verzehr von Getreide und Zucker Karies.
• Erhöhter Vitamin-B Bedarf im Kindesalter – Die Aufnahme von Vitamin-B wird durch Getreide gehemmt
• Der Kalziumbedarf ist in der Pubertät erhöht und wichtig für den Knochenaufbau – in der Milchschnitte ist KEIN Kalzium erhalten  sondern vorwiegend in grünem Gemüse (Brokkoli, Spinat, etc.)
  Wichtig: auf den Vitamin D Spiegel achten! Vitamin D ist für die Kalziumaufnahme verantwortlich!
• ACHTUNG: Bei 12 bis 16-Jährigen ist der Nährstoffbedarf höher als bei Erwachsenen!

Frühstücksempfehlung für Kinder:

Eier und/ oder Obstsalat mit Nüssen

Wir empfehlen als Nahrungsergänzung folgende Produkte für Ihre Kinder:

SynOmega-3:

SynOmega-3 ist eine innovative Fettsäurenemulsion. Neben hohen Konzentrationen von EPA, DHA und Vitamin D3 enthält es zusätzlich auch Cholin, einen essenziellen Nährstoff, der unter anderem zur Gesunderhaltung der Leber beiträgt und den Fettstoffwechsel unterstützt. Die Emulsion aus reinem Fischöl ist geruchlos, hat einen fruchtigen Mangogeschmack und fühlt sich im Mund sehr angenehm an.

Cholin ist ein essenzieller organischer Nährstoff. Daher ergänzt es sich optimal mit DHA, das zur Aufrechterhaltung gesunder kognitiver Funktionen beiträgt. Außerdem ergänzt es die Eigenschaften von EPA, das zusammen mit DHA zur gesunden Funktion des Herzens beiträgt. Zusätzlich trägt DHA zur Bewahrung einer gesunden Sehkraft bei.

Die Emulsion wird vom Körper dreimal besser aufgenommen als andere Verabreichungsformen. Außerdem ist sie problemlos hochdosierbar. Als Emulsion lässt sich SynOmega-3 wesentlich leichter als Öl mit anderen Nahrungsmitteln mischen und kann daher problemlos in Salaten, Frucht- oder Milchshakes (Kokos- oder Mandelmilch) verwendet werden. Das macht SynOmega-3 zur idealen Nahrungsergänzung für Kinder.

Einnahmeempfehlung: 1x pro Tag

Multi Vital Forte Junior

Multi Vital Forte Junior wurde speziell auf die Jahre des Wachstums und der Entwicklung abgestimmt. Es enthält alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe in gut aufnehmbarer Form und unbedenklicher Dosierung. Multi-Vital Forte Junior enthält Nährstoffe für Kinder und junge Erwachsene.

Einnahmeempfehlung: 2x pro Tag

Kautabletten ab 3 Jahre, Kapseln ab 0 Jahre – allerdings sind diese zu öffnen und der Inhalt in Getränke oder Essen unterzumischen