Immunstark durch den Winter

So unterstützt du deine Abwehrkräfte

Wenn es draußen kalt und grau ist, drinnen die Heizungen laufen und wir uns häufiger „aufeinanderstapeln“ (öffentliche Verkehrsmittel, Arbeit, Einkaufsbummel, Weihnachtsfeiern, etc.) hat unser Immunsystem ordentlich zu tun.
Gerade in den Wintermonaten nimmt in Europa die Zahl der Atemwegserkrankungen, grippalen Infekte und Grippefälle spürbar zu.

Vitamin C - weit mehr als nur ein „Immunvitamin“

Wir alle verbinden Vitamin C mit der Abwehrkraft in der Erkältungszeit, doch es kann weit mehr, als nur unser Immunsystem zu stärken.
Es gilt als starkes Antioxidans, unterstützt den Cholesterinabbau, fördert die Leberentgiftung und spielt eine entscheidende Rolle bei der Kollagenproduktion.

Licht im Dunkeln

Wege aus dem Stimmungstief

Wenn die Tage kürzer werden und das Licht sich rarmacht, fühlen manche Menschen eine spürbare Veränderung ihrer Stimmung.
Der goldene Herbst zeigt sich zwar oft von seiner schönsten Seite, doch die langen Abende und grauen Morgen können auf das Gemüt schlagen.

Tipps und Strategien bei ADHS

Vom Ferienmodus in den Alltag - mit Klarheit und Geduld

Mit dem Ende der Sommerferien beginnt für viele Familien wieder der geregelte Alltag: Schulbeginn, Kindergartenstart und neue Routinen.

Während die letzten Wochen von Freiheit, Unternehmungen und späteren Bettzeiten geprägt waren, heißt es jetzt wieder früh aufstehen und sich an strukturierte Tagesabläufe gewöhnen.

Gut schlafen – besser leben!

Schlaf ist keine Pause, sondern eine aktive Gesundheitsvorsorge für Körper & Geist!

Ein erholsamer Schlaf stellt eine der zentralen Grundlagen für unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude dar.
Leider leidet in Europa etwa jeder dritte Erwachsene unter Schlafstörungen.
Ursachen dafür sind unter anderem chronischer Stress, zu viel Bildschirmzeit, unausgewogene Ernährung oder hormonelle Dysbalancen.