IHHT-Training – Zelltraining für mehr Energie und gesundes Altern
IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training) ist ein modernes, nicht-invasives Atemtraining zur gezielten Verbesserung der Zellgesundheit. Durch den kontrollierten Wechsel von sauerstoffarmer (Hypoxie) und sauerstoffreicher Luft (Hyperoxie) wird der Körper stimuliert, seine Energieproduktion auf Zellebene zu optimieren – ganz ohne körperliche Belastung.
Was passiert bei IHHT?
Während des Trainings liegt oder sitzt die Person entspannt und atmet über eine Maske abwechselnd:
- sauerstoffarme Luft (ähnlich Höhenluft)
- sauerstoffreiche Luft
Dieser Wechsel erzeugt einen gezielten Trainingsreiz für die Zellen – vergleichbar mit einem Höhentraining im Liegen, jedoch kontrolliert, individuell angepasst und sicher überwacht.
Wirkung auf Zellgesundheit & Mitochondrien
Der wichtigste Effekt von IHHT findet in den Mitochondrien statt – den Kraftwerken der Zellen:
- Geschädigte oder ineffiziente Mitochondrien werden abgebaut
- Neue, leistungsfähige Mitochondrien werden gebildet
- Die ATP-Produktion (Zellenergie) steigt
- Der Zellstoffwechsel wird effizienter
- Oxidativer Stress wird reduziert
👉 Ergebnis: mehr Energie, bessere Regeneration, höhere Belastbarkeit und ein aktiver Schutz vor vorzeitigen Alterungsprozessen.
Vorteile von IHHT für die Gesundheitsförderung
- Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
- Verbesserung von Herz-Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen
- Unterstützung bei Erschöpfung, Müdigkeit & Stress
- Positive Effekte auf Gehirn, Nerven und Konzentration
- Aktivierung körpereigener Regenerationsmechanismen
Besonders im Alter gewinnt IHHT an Bedeutung, da die natürliche Mitochondrienleistung abnimmt.
Für wen ist IHHT geeignet?
Geeignet für:
- Menschen mit Energiemangel oder Erschöpfung
- Personen ab ca. 35+, zur Prävention und Anti-Aging
- Sportler zur Leistungs- und Regenerationssteigerung
- Menschen mit sitzendem Lebensstil
- Personen, die nicht oder nur eingeschränkt trainieren können
Nicht geeignet bzw. nur nach ärztlicher Rücksprache bei:
- Akuten Herz- oder Lungenerkrankungen
- Unbehandeltem Bluthochdruck
- Akuten Infekten
- Schwangerschaft
- Schweren neurologischen Erkrankungen
👉 Vor Beginn erfolgt immer eine individuelle Einschätzung.
Wie oft sollte IHHT durchgeführt werden?
Für eine spürbare Wirkung empfehlen sich:
- 2–3 Einheiten pro Woche
- Dauer pro Einheit: ca. 30–40 Minuten
- Kuren mit 10–15 Sitzungen
Erste Effekte (mehr Energie, bessere Belastbarkeit) werden häufig bereits nach wenigen Sitzungen wahrgenommen.
10 gute Gründe für IHHT-Training
- Verbessert die Zellenergie (ATP)
- Regeneriert und vermehrt Mitochondrien
- Unterstützt gesundes Altern
- Steigert mentale Leistungsfähigkeit
- Fördert Herz-Kreislauf-Gesundheit
- Reduziert Müdigkeit und Erschöpfung
- Wirkt ohne körperliche Belastung
- Verbessert Sauerstoffverwertung
- Unterstützt Stoffwechsel & Fettverbrennung
- Aktiviert körpereigene Selbstheilungskräfte
Fazit – moderne Zellgesundheit
IHHT ist kein Wellness-Trend, sondern gezieltes Zelltraining.
Es setzt dort an, wo Gesundheit entsteht: in den Mitochondrien.
Gerade mit zunehmendem Alter bietet IHHT eine effektive Möglichkeit, Energie, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern – sicher, individuell und wissenschaftlich fundiert.
