Die richtige Ernährung für Kinder & Teenager

Hier ein paar wichtige Tipps für Ihre Kinder

• Zu vermeiden sind
  - Getreide (evtl. auf Buchweizen umsteigen)
  - Zucker/ Süßigkeiten z.B. Nutellabrote
  - Milchprodukte (alternativ Kokos-, Reis- oder Mandelmilch; etwas Ziegen- und Schafkäse erlaubt)

  Diese Lebensmittel erhöhen den Insulinspiegel und führen so zu unkontrollierten Zuckerschwankungen, welche den Gehirnstoffwechsel negativ beeinflussen und somit auch die Konzentration (Stichwort ADHS) schwinden lassen. Weiters fördern diese Nahrungsmittel Akne. Zum Thema ADHS sei noch erwähnt, dass hier oft eine Störung des Immunsystems bzw. ein Zuckerproblem vorliegt.

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Verdauung

Wie erkenne ich ob meine Darmflora gestört ist? UND Was ist eine „NORMALE“ Verdauung?

Das Immunsystem beginnt im Darm

Unser Körper hat drei Grenzen zur Umwelt. Die Haut, die Lunge und den Darm. Diese Grenzen dienen seit Jahrtausenden, um uns vor Eindringlingen wie Bakterien, Viren und Parasiten zu schützen. Die Oberfläche des menschlichen Darms beträgt 500m², ist so groß wie ein Tennisplatz und ist der Sitz unseres angeborenen Immunsystems.

Unser Immunsystem

Arbeitsplatz, Schule, Kindergarten, öffentliche Verkehrsmittel, Supermarkt – jedes Jahr sind wir besonders während der Herbst- und Wintermonate vielen verschiedenen Krankheitserregern ausgesetzt und sollten daher unser Immunsystem, idealerweise ganzjährlich, stärken.

DAS IMMUNSYSTEM BEGINNT IM DARM!

Der menschliche Körper hat drei Grenzen zu seiner Umwelt. Die Haut, die Lunge und den Darm. Diese Grenzen dienen seit Jahrtausenden, um uns vor Eindringlingen wie Bakterien, Viren und Parasiten zu schützen.

DIE CHOLESTERINHYSTERIE

Zu Beginn möchten wir gleich mit einem der größten Irrtümer aufräumen:

„Eier haben nichts mit Cholesterin zu tun und fettarme Margarine reduziert auch kein Cholesterin“

Die Leber & richtige Entgiftung

Zu Beginn möchten wir dir ein paar Fakten zur Leber liefern:

• Die Leber ist das zweitgrößte Organ und die größte Drüse unseres Körpers
• Sie macht zwei bis fünf Prozent des Körpergewichts aus
• Sie liegt im rechten Oberbauch und wird durch den Rippenbogen und durch die Rippen geschützt und funktionell wird die Leber in zwei Lappen unterteilt